夜中の０時に目が覚める

お酒を飲んだから、眠りが浅い。

２１時に寝るが３時間後の０時に目が覚める

目が覚めたあとは、モンモン

場所を変えて横になる

先のことを考える

切り替えて今のその感覚に集中

寝床にもどるが、眠気はない

意識をなるベく活性させないように感覚に集中

朝を迎える

気分はよくない

外を歩くときに店舗のガラスに自分の全身がうつる

顔はむくみたれさがる

年を感じる

今をいきよう